<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
PRIMERA LEY DEL ESPEJO (CONSCIENCIA INDIVIDUAL)<\/em><\/strong>: Todo lo que te molesta o quieres cambiar del otro, \u00b7EST\u00c1 EN TI”.<\/strong><\/p>\n\n\n\n SEGUNDA LEY DEL ESPEJO (CONSCIENCIA FAMILIAR)<\/em><\/strong>: Todo lo que me critica o juzga el otro que me molesta, “ME TOCA TRABAJARME”.<\/strong><\/p>\n\n\n\n TERCERA LEY DEL ESPEJO (CONSCIENCIA SOCIAL)<\/em><\/strong>: Todo lo que me critica o juzga el otro que NO<\/strong> me molesta, “A \u00c9L LE PERTENECE”.<\/strong><\/p>\n\n\n\n CUARTA LEY DEL #ESPEJO (CONSCIENCIA UNIVERSAL)<\/em><\/strong>: Todo lo que me gusta, admiro o amo en el otro, est\u00e1 en mi, “ME RECONOZCO EN EL OTRO”<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n DIN\u00c1MICA <\/strong> Haz una lista de 5 personas que, o bien quieres resolver conflictos con ellas y sientes que no conectas, o no te gustan ciertas partes o comportamientos de estas personas.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n ESPEJO O SOMBRA<\/i><\/strong><\/p>\n\n\n\n Elige un momento del d\u00eda en el que te encuentres a solas, dentro de un ambiente tranquilo, desconecta los m\u00f3viles y siente que este momento que has elegido, es el momento adecuado para que nada, ni nadie detenga tu decisi\u00f3n de calma y encuentro.<\/p>\n\n\n\n Elige un lugar donde puedas realizar esta din\u00e1mica.<\/p>\n\n\n\n Haz una lista de calificativos, debilidades, defectos o comportamientos, (juicios tuyos, no busques aliados), de las personas elegidas.<\/p>\n\n\n\n En un trocito de papel en blanco peque\u00f1o, escribe el nombre de cada una de las personas elegidas (un papel por persona y una vez por persona).<\/p>\n\n\n\n Coloca en el suelo los trocitos de papel-persona<\/em><\/strong>, donde T\u00da SIENTAS<\/strong> que quieres o deseas y, coloca tus pies y cuerpo encima de dicho papel. Primero te colocas encima de un papel-persona<\/em><\/strong>,<\/em> te dejas sentir y luego sales de esa zona, de ese papel-persona<\/strong><\/em>, respira y, cuando sientas que te has desconectado, comienzas con otro #papel-persona<\/em><\/strong> y repites la accion de dejarte sentir.<\/p>\n\n\n\n Una vez est\u00e1s colocado, permanece en silencio durante 3 \u00f3 4 minutos permiti\u00e9ndote sentir, te dejas sentir una vez por papel-persona,<\/em><\/strong> y cada vez que realizas un papel-persona<\/em><\/strong>, sales de esa energ\u00eda, respiras y, vuelves a colocarte encima de otro papel-persona<\/em><\/strong> y<\/em> te dejas sentir en silencio, durante 3 \u00f3 4 minutos, hasta que sientas que la energ\u00eda de conexi\u00f3n se ha parado. \u00a1LO NOTAR\u00c1S! <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n “SIENTE Y REPITE EN TU MENTE, EN SILENCIO”….<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n “En este momento soy … (Nombre del papel-persona),<\/em><\/strong> Ahora “En este momento soy … (Nombre del papel-persona<\/em><\/strong>), <\/p>\n\n\n PREG\u00daNTATE :<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 intenci\u00f3n positiva tengo cuando act\u00fao como ____?<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 beneficio obtengo con este comportamiento?<\/p>\n\n\n\n \u00bfA qui\u00e9n beneficio? \u00bfCu\u00e1l es mi ganancia emocional?<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 persona de mi familia act\u00faa de esta forma?<\/p>\n\n\n\n \u00bfSi tuviera otra alternativa, la usar\u00eda? \u00bf C\u00f3mo lo har\u00eda? \u00bfDeseo cambiar mi comportamiento? <\/p>\n\n\n\n Una vez has realizado este ejercicio, describe y define a las otras personas elegidas, desde lo que has sentido mientras ESTABAS<\/strong> encima del papel-persona,<\/em><\/strong> d\u00f3nde “ERAS CADA UNA<\/strong>“, no exist\u00eda ninguna diferencia cuando estabas sintiendo como ella, “ERAS ELLA<\/strong>“. Una vez realizado este ejercicio descr\u00edbete a ti mismo, hazte las mismas preguntas permaneciendo en el sentir de lo que acabas de experienciar, dej\u00e1ndote en el sentir, no en la mente, sin juicios ni explicaciones. D\u00e9jate en el deseo que nace del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n <\/p>\n\n\n Seguidamente, une todas las coincidencias, por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n Puede \u201cespejear<\/em><\/strong>\u201d lo que no me permito de mi misma y me hace falta reconocer, para vivir libre de atesorar creencias o lealtades que no me sirven, para caminar en paz, o bien mostrarme que yo tambi\u00e9n tengo esa habilidad o cualidad de esa persona, o que otras personas pueden sentir por mi lo mismo que yo siento por esta persona.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n \u201cSI NO CONOCEMOS LOS EXTREMOS; \u00bfC\u00d3MO PODEMOS ENCONTRAR EL EQUILIBRIO?<\/i><\/strong>, s\u00f3lo caminaremos en una realidad sesgada que nos llevar\u00e1 de nuevo al conflicto. <\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n DIN\u00c1MICA <\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n \u201cEL UNIVERSO RECUERDA\u201d, en la familia est\u00e1 la soluci\u00f3n “TRANSGENERACIONAL”<\/strong><\/p>\n\n\n\n Esta din\u00e1mica puede llevarte entre una y dos horas, una vez comiences, la noci\u00f3n del tiempo que percibas no ser\u00e1 real, pues pensar\u00e1s que el tiempo transcurrido es menor, as\u00ed que TE INVITO<\/strong> a elegir un n\u00famero peque\u00f1o de personas y, en otro momento que t\u00fa decidas, continuar con m\u00e1s miembros de tu clan.<\/em><\/p> <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Elije un tiempo de soledad, sin interrupciones, un lugar donde tengas la certeza de obtener calma y paz. Reg\u00e1late un tiempo para ti, un espacio para ti, un lugar para ti.<\/p>\n\n\n\n Dibuja en un papel tu \u00e1rbol geneal\u00f3gico, de t\u00fa pu\u00f1o y letra<\/em><\/strong>, cuantos m\u00e1s detalles mejor, como en el dibujo que aparece al final de este art\u00edculo; Nombres, apellidos, fechas de nacimiento y fallecimiento de cada miembro, profesiones, causa de fallecimiento, cualidades o debilidades que sepas, duelos, ruinas, MUY IMPORTANTE LO “NO DICHO”,<\/strong> cualquier cosa que para ti sientas importante o te resuene, cuando te han contado alguna historia o an\u00e9cdota de la persona en cuesti\u00f3n. Detalles que te apetezca escribir de alg\u00fan ancestro elegido, aunque no lo hayas conocido o tengas poca informaci\u00f3n de \u00e9l. TE INVITO A<\/strong> utilizar una libreta para ir anotando todos los datos que recopiles a lo largo de tu vida, una vez comenzado tu \u00e1rbol quiz\u00e1 se te despierte la curiosidad de aprender de y con tu familia. Sobre todo en esta ocasi\u00f3n, ser\u00e1 de mucha utilidad tenerlo todo en el mismo lugar, as\u00ed obtendr\u00e1s la oportunidad de escribir un libro de tu familia, es decir de ti.<\/p>\n\n\n\n Seguidamente escribe los nombres, un papelito para cada persona, papel-persona<\/em><\/strong>, que as\u00ed sientas, sin poner mente a la elecci\u00f3n, sin juicios. Un papelito para cada miembro de tu clan familiar que elijas, donde escribir el nombre y los apellidos, o que rol desempe\u00f1a en tu clan y dar un pliegue las veces que consideres, hasta ocultar el nombre.<\/p>\n\n\n\n Una vez hecho los pliegues, todos los papeles deben ser iguales para no distinguir qui\u00e9n es qui\u00e9n, y escrito los nombres de los familiares elegidos, cierra los ojos dos minutos, toma una respiraci\u00f3n profunda y desde el NO JUICIO<\/strong>, sin preguntarte el por qu\u00e9 o para qu\u00e9, abre los ojos y comienza a distribuir en ese lugar que has elegido desde la calma y la soledad. Distribuye los papel-persona<\/em><\/strong> donde t\u00fa sientas colocarlos, “SIN ABRIR TODAV\u00cdA LOS PAPELES”<\/strong> , s\u00f3lo coloca hasta finalizarlos todos.<\/p>\n\n\n\n Finalizado y colocados todos los papel-persona, <\/em><\/strong>col\u00f3cate en el lugar que sientas y coloca un papelito con tu nombre o con la palabra “YO”<\/em><\/strong> y, cierras los ojos de nuevo, tomando una respiraci\u00f3n profunda.<\/p>\n\n\n\n Abre los ojos y observa como est\u00e1n colocados los papel-persona <\/em><\/strong>y, comienza a descubrir uno a uno dej\u00e1ndolos en el mismo lugar donde los colocaste. Una vez descubierto qui\u00e9n es qui\u00e9n en cada lugar, elije desde t\u00fa “YO”,<\/em><\/strong> cual es de tu elecci\u00f3n para comenzar a sentir.<\/p>\n\n\n\n Col\u00f3cate encima del papel-persona <\/strong><\/em>y, d\u00e9jate llevar, d\u00e9jate sentir como si fueras \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n “SIENTE Y REPITE EN TU MENTE, EN SILENCIO”….<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n “En este momento soy … (Nombre del papel-persona<\/em><\/strong>), permito dejarme expresar como …., SOY Y SIENTO COMO …, PIENSO COMO …, SIENTO COMO …<\/strong>,” no juzgues la situaci\u00f3n ni el momento, recuerda que est\u00e1s realizando esta din\u00e1mica porque deseas, quieres y has elegido, d\u00e9jate fluir.<\/p>\n\n\n\n “En este momento soy … (Nombre del papel-persona<\/strong><\/em>), permito dejarme expresar como …., SOY Y SIENTO COMO …, PIENSO COMO …, SIENTO COMO …<\/strong>,”<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Cuando sientas que la energ\u00eda se ha parado, sal de este lugar, vuelve a tu “YO”<\/em><\/strong> y observa. En este momento, TE INVITO<\/strong> a que escribas en tu libreta lo que has sentido, lo que acabas de experimentar, experienciar.<\/p>\n\n\n\n Continua con cada papel-persona <\/em><\/strong>y, repite la misma acci\u00f3n cada vez. Al terminar con los miembros de tu clan que has elegido esta vez, busca una banqueta, o una silla, e incluso una mesa y s\u00fabete a ella, observa lo que en este momento, despu\u00e9s de haber sentido por cada uno de tus ancestros, percibes.<\/p>\n\n\n\n \u00bfCu\u00e1l es tu mirada ahora?<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 observas?<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 sientes?<\/p>\n\n\n\n \u00bfY por cada uno de los miembros? \u00bfHa cambiado algo? \u00bfY en t\u00ed?<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Anota en tu libreta cualquier sensaci\u00f3n, aunque sea la misma que tenias al principio, an\u00f3tala sin leer lo que ya tienes anotado,\u00a1”YA LO LEER\u00c1S OTRO D\u00cdA”!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n LAS PREGUNTAS AHORA SON<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 veo en mi de cada uno de ellos?<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 veo en ellos que no me permito en mi?<\/p>\n\n\n\n \u00bfCuales son las cualidades, habilidades, calificativos, intenciones, comportamientos, sentimientos, debilidades, etc que siento o creo que “NO” tengo?<\/p>\n\n\n\n Sigue anotando en tu libreta y \u00a1”YA LO LEER\u00c1S OTRO D\u00cdA”!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Cuando termines, cierra la libreta, rec\u00f3gete en un lugar calmo y solitario, en silencio, col\u00f3cate unos auriculares y escucha la m\u00fasica que tienes a continuaci\u00f3n. Deja pasar unos d\u00edas para leer todo lo que has escrito.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n EMDR MEDITANDO EN LA PLAYA – EMDR MEDITATING ON THE BEACH<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/makusirera.files.wordpress.com\/2019\/04\/images-4.jpg?w=309\")
<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong>
\u201cEL OTRO COMO REFERENTE\u201d<\/strong><\/p><\/p>\n\n\n\n
permito dejarme expresar como ….,<\/strong>
SOY Y SIENTO COMO …, <\/strong>
PIENSO COMO …, <\/strong>
SIENTO COMO …” <\/strong>
N<\/strong>o juzgues la situaci\u00f3n ni el momento, recuerda que est\u00e1s realizando esta din\u00e1mica porque deseas, quieres y has elegido resolver, d\u00e9jate fluir.<\/p>\n\n\n\n
ERES ESA PERSONA<\/strong>, SIENTES COMO ESA PERSONA<\/strong>, PIENSAS COMO ESA PERSONA<\/strong>,
est\u00e1s creando un espacio de NO DUALIDAD, ahora SOIS UNO<\/strong>, el instante que permanezcas encima del papel con su nombre, ERES ELLA<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
permito dejarme expresar como …., SOY Y SIENTO COMO …, <\/strong>
PIENSO COMO …, <\/strong>
SIENTO COMO …<\/strong>,”<\/p>\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 lealtades siento? \u00bfY afinidades?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo podr\u00eda ser de otra forma o manera?
\u00bfQu\u00e9 siento al sentir como ____?
\u00bfDe qu\u00e9 estoy tomando consciencia?<\/p>\n\n\n\n
Es muy importante que lo escribas. Ya sabes que con la escritura se activan, no s\u00f3lo los dos hemisferios en sinton\u00eda y no dualidad, gl\u00e1ndulas y dem\u00e1s partes del cerebro, sino su forma de relacionarse entre ellos y la calidad de guardar esa informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/makusirera.files.wordpress.com\/2019\/04\/arbol-5-e1475424991562.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/makusirera.files.wordpress.com\/2019\/04\/foto-face-arbol-3.jpg\")
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