{"id":2330,"date":"2021-04-20T17:11:50","date_gmt":"2021-04-20T17:11:50","guid":{"rendered":"https:\/\/makusirera.com\/?p=2330"},"modified":"2021-04-20T17:11:50","modified_gmt":"2021-04-20T17:11:50","slug":"17-soltar-21-dias-para-la-libertad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/odrimeis.es\/clases\/17-soltar-21-dias-para-la-libertad\/","title":{"rendered":"17 SOLTAR, 21 D\u00cdAS PARA LA LIBERTAD"},"content":{"rendered":"\n
Elige el silencio como regalo que trae paz para el alma<\/em>\nMaku Sirera P\u00e9rez<\/em><\/pre>\n\n\n\n
-D\u00c9CIMO S\u00c9PTIMO D\u00cdA DE PR\u00c1CTICA DE SOLTAR, DEJAR IR-<\/p>\n\n\n\n
SOLTAR LA NECESIDAD DE HABLAR<\/p>\n\n\n\n
Hablar en exceso, en la mayor\u00eda de las ocasiones, es s\u00edntoma de necesidad. \u00c9sta, surge por miedo o\/y por carencia, falta y petici\u00f3n de aprobaci\u00f3n o reconocimiento. El mayor de los miedos de las personas que est\u00e1n todo el tiempo hablando es a la soledad,  sentirse abandonadas o rechazadas por su familia, amigos, entorno, etc. \u00c9sta, es una de las formas de vivirnos en el exterior y para el exterior, reclamando llenar el vac\u00edo que nos mantiene en una verborrea constante, reclamando la atenci\u00f3n de los dem\u00e1s. Esto nos puede llevar a entrar en una rotonda emocional, o lo que es lo mismo, a permanecer en experiencias sufrientes que nos lleven a la repetici\u00f3n una y otra vez, desencadenando en una causa-efecto, que se reforzar\u00e1 mutuamente.<\/p>\n\n\n\n
ATESORAR TU ATENCI\u00d3N EN EL EXTERIOR, TE VUELVE UN SER DEPENDIENTE DE LOS DEM\u00c1S<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
El hablar mucho, a todas horas, sin pensar lo que decimos o en todo momento, produce en los dem\u00e1s un efecto contrario a lo que nuestra mente inconsciente pretende, es decir, la persona que est\u00e1 constantemente hablando, sea lo que sea que diga, tenga o no sentido o venga o no al caso, provoca en los dem\u00e1s un alejamiento, bien sea por cansancio, por molestia, enfado, provocaci\u00f3n o aburrimiento. Mientras que lo que se busca, precisamente es la atenci\u00f3n de los dem\u00e1s, es el exceso de palabras y\/o contestaciones, discusiones o debates el que provoca  un efecto contrario al que se quiere recibir.<\/p>\n\n\n\n
Ya he hablado anteriormente que los excesos nos llevan a perdernos el equilibrio y, con esta actitud, conseguimos que el otro extremo crezca en la sombra y m\u00e1s tarde aparezca con la misma fuerza que se le ha ocultado o ignorado. Vivirnos en un extremo es vivirnos en la carencia, en la dependencia emocional y el apego a este extremo, o m\u00e1s bien y como he comentado antes, es una forma de vivirnos en un estado eg\u00f3tico repetitivo y permanente que nos mantiene dependientes.<\/p>\n\n\n\n
Si nos sentimos carentes o faltos, nos vivimos en modo ni\u00f1o, estamos buscando a mam\u00e1 o\/y a pap\u00e1 en las relaciones, estamos buscando aprobaci\u00f3n o reconocimiento en las experiencias, estamos en modo petici\u00f3n de amor. Elegir permanecer en este lugar y este estado, es elegir el sufrimiento y la dependencia como forma de relaci\u00f3n y vida.<\/p>\n\n\n\n
El exceso de charla es la proyecci\u00f3n de \u201cno querer mirar hacia dentro\u201d, es miedo<\/em><\/strong> al silencio, miedo<\/em><\/strong> a la incorrecci\u00f3n, miedo<\/em><\/strong> a no ser aprobadas, miedo<\/em><\/strong> a ser \u201cexpulsada o rechazada\u201d,<\/em> miedo<\/em><\/strong> a mostrarnos, miedo<\/em><\/strong> a la soledad. Es el reflejo de nuestros miedos a sentir, a vernos, a mirar hacia el interior de nosotras mismas y dejarnos en la presencia. \u00bfY si encontramos algo que no gusta?<\/p>\n\n\n\n
Elegir el silencio en momentos, circunstancias o escenarios es una forma de dar paso a lo que somos. El silencio nos lleva a la escucha, no solo de los dem\u00e1s, sino de nosotras mismas. Escuchar, acompa\u00f1ar, facilitar la experiencia, es m\u00e1s f\u00e1cil desde el silencio que desde el parloteo, la verborrea, la palabrer\u00eda y la charla.<\/p>\n\n\n\n
El silencio nos brinda la oportunidad de sentir, pensar, meditar y elegir qu\u00e9 queremos expresar, c\u00f3mo queremos expresarlo, cu\u00e1ndo decidimos hacerlo y de qu\u00e9 forma lo elegimos. Elegir el exceso de di\u00e1logo, nos puede llevar a un mon\u00f3logo e inevitablemente a la soledad. Elegir el exceso de parloteo, es vivirnos en un extremo y desde un estado eg\u00f3tico y ya sabes que \u201cEGO, ES 100% ASESINO EMOCIONAL Y NO HACE AMIGOS, NI REHENES\u201d. <\/em>Elegir el silencio, cuando creemos que es el momento, como el arte de la escucha, sin reclamar aprobaci\u00f3n ni reconocimiento de los dem\u00e1s sino desde la propia elecci\u00f3n de hablar cuando tenemos algo que decir, es regalarnos paz y celebrar el amor que habita en nosotras. El silencio nos brindan la oportunidad de la observaci\u00f3n y la presencia, la posibilidad de mirar hacia dentro, buscar o reconocer lo que somos y decidir luego entregar al mundo nuestros regalos, de forma altruista y sin peticiones de amor. Vivirnos en la certeza de que somos correctas y totalmente amadas. Desde aqu\u00ed, la necesidad desaparece y el amor es expresi\u00f3n completa<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Responde a las siguientes preguntas, eligiendo un espacio de soledad y silencio y tomando el tiempo que t\u00fa sientas que precisas para escuchar el silencio de tu entorno y de tu interior.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es el silencio<\/em><\/strong> para ti?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfTiene que ver con la paz?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es la paz para ti?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfA que suena el silencio?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo huele el silencio? \u00bfY la paz?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfDe qu\u00e9 color es el silencio? \u00bfY la paz?<\/p>\n\n\n\n
Si lo pudieras tocar \u00bfQu\u00e9 tacto tendr\u00eda?<\/p>\n\n\n\n
En esta ocasi\u00f3n hablo del silencio<\/em><\/strong> como compa\u00f1ero elegido, facilitador de encuentros de respeto, hacia una misma y hacia el entorno, cooperando como seres ling\u00fc\u00edsticos que somos y personas relacionales. <\/em>Personas <\/em>con vibraci\u00f3n de vida, conectadas a una sola fuente de sustento y abundancia, con una sola esencia, con un \u00fanico color, lleno de millones de tonalidades.<\/p>\n\n\n\n
No existe un oponente ah\u00ed  afuera, lo que observamos fuera de nosotras en cualquier escenario de vida, es la proyecci\u00f3n de lo que existe dentro. Es un acto de amor respetar los encuentros y permanecer presente en ellos, como no pod\u00eda ser de otra manera, pues lo que sucede en cada instante, es lo mejor que puede suceder en ese momento, las experiencias que elegimos vivir son perfectas. La pr\u00e1ctica del silencio te regala la oportunidad de la presencia, la posibilidad de atenderte, el tesoro de un encuentro contigo misma y lo que existe en tu interior. Es un billete directo al coraz\u00f3n y a recordar qui\u00e9n eres.<\/p>\n\n\n\n
La pr\u00e1ctica del silencio te facilita la salida de la rotonda emocional dependiente de reclamaci\u00f3n y carencia y te traslada directamente al interior de tu coraz\u00f3n. Una vez all\u00ed, todo se da.<\/p>\n\n\n\n
Si lo que vivimos es una proyecci\u00f3n de nosotras mismas y no existe un oponente ah\u00ed afuera, quiere decir que lo que regalamos, damos, enviamos, hacemos a los dem\u00e1s, nos lo estamos regalando, dando, enviando y haciendo a nosotras mismas. \u201cLo que damos, nos lo damos, lo que no damos, nos lo quitamos\u201d Jodorowsky.<\/em><\/p>\n\n\n\n
EL SILENCIO,<\/em><\/strong> como regalo que sale al encuentro de nuestro respeto y el respeto ofrecido a nuestro paso, pues a trav\u00e9s de esta elecci\u00f3n, la del silencio<\/em><\/strong>, nos  capacitamos para poder observar que nuestra alma est\u00e1 conectada  con la fuente de toda vida. Nos habla, nos dibuja, nos canta en un sinf\u00edn de idiomas, tono, notas y composiciones.<\/p>\n\n\n\n
Despu\u00e9s de estos d\u00edas que ya han transcurrido, en los que te has sumergido en una pr\u00e1ctica de desapego y liberaci\u00f3n, has tomado consciencia de que la vida misma es una fortuna, es un premio gordo al que has apostado desde la certeza de ser ganadora, consciente de lo que te rodea, aun cuando en algunas ocasiones, ni siquiera lo ves o quieras verlo.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan la RAE.-<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n
Silencio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
(Del lat. silent\u012dum<\/em>).<\/p>\n\n\n\n
<\/a>1.<\/strong> Abstenci\u00f3n de hablar.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>2.<\/strong> Falta de ruido.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es el silencio<\/em><\/strong>? Cierra los ojos, toma una respiraci\u00f3n profunda, como la que practicabas hace unos d\u00edas y deja sentir esta pregunta\u2026<\/p>\n\n\n\n
Cuando est\u00e1s en silencio, \u00bfcrees estar totalmente en silencio<\/em><\/strong>?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfPodr\u00edas decir que estar en silencio es estar en paz?<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan la RAE.-<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n
                Paz<\/strong>        <\/p>\n\n\n\n
Es generalmente definida, en sentido positivo, como un estado de tranquilidad o quietud, y en sentido negativo, como ausencia de inquietud, violencia o guerra. Para la RAE<\/strong> (Real academia de la lengua espa\u00f1ola), sin embargo paz<\/strong> significa: Situaci\u00f3n y relaci\u00f3n mutua de quienes no est\u00e1n en guerra.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es la paz<\/em><\/strong>? Cierra los ojos, toma una respiraci\u00f3n profunda y deja sentir esta pregunta\u2026<\/p>\n\n\n\n
\u00bfEst\u00e1s en paz<\/em><\/strong>? \u00bfTe sientes en paz<\/em><\/strong>?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCon qui\u00e9n o con qu\u00e9 te sientes en paz<\/em><\/strong>?<\/p>\n\n\n\n
Cierra los ojos y vuelve a tomar una respiraci\u00f3n profunda y preg\u00fantate de nuevo, \u00bfQu\u00e9 es la paz?, sigue con los ojos cerrados y d\u00e9jate sentir lo que te venga. Incorpora poco a poco los sonidos que emite tu respiraci\u00f3n y lo que fluye de tu interior. Mant\u00e9n esta situaci\u00f3n un par de minutos, dejando que los pensamientos fluyan sin juzgar si son o no adecuados, simplemente d\u00e9jalos que surjan y sigue respirando despacio. Abre los ojos y respira de nuevo.<\/p>\n\n\n\n
Los conciertos de silencio<\/em><\/strong> es una din\u00e1mica que agregamos en el programa sn\u00f3madas y en conflictolog\u00eda. Se puede practicar siempre que lo deseemos, en cualquier situaci\u00f3n que sintamos necesitar PAZ.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n
Siete d\u00edas de pr\u00e1ctica de silencio<\/em><\/strong>, practicando conciertos de silencio y paz para obrar la magia del sonido interno y elegir volverse calmo en el d\u00eda a d\u00eda, reconocer el di\u00e1logo interno y todo cuanto habita en nosotras e integrar, gestionar, reconocer, aprobar, agradecer, perdonar, soltar y dejar marchar para amarnos, para tratarnos, para necesitarnos, para vivir con nosotras mismas, siendo esto preciso en urgencia, nuestra propia aprobaci\u00f3n a SER<\/em><\/strong>, a VIVIR,<\/em><\/strong> y nuestro propio reconocimiento de HACER <\/em><\/strong>y EXISTIR.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n
AFIRMACI\u00d3N  PARA  SILENCIAR  EL  DI\u00c1LOGO  INTERNO<\/u><\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
                \u201cEL SILENCIO<\/strong> HABITA EN MI, ME REGALA LA CALMA, ME MEREZCO VIVIR EN LA QUIETUD, CUANDO AS\u00cd LO ELIJO, SIN APROBACI\u00d3N Y SIN RECONOCIMIENTO.  ELIJO LA PAZ AHORA\u201d<\/em><\/p>Maku Sirera P\u00e9rez<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n
Hoy, vas a elegir un objeto peque\u00f1o que puedas manejar f\u00e1cilmente en cualquier lugar. Un objeto que represente la observaci\u00f3n de tus palabras y el silencio elegido. Busca gomas el\u00e1sticas, similares a las gomas que utilizamos para \u201cATAR\u201d<\/em><\/strong> el cabello, las vas a utilizar para rodear el objeto cada vez que \u201cparlotees\u201d, \u201cchismorrees\u201d o \u201ccharles\u201d, <\/em>no me refiero a conversar o dialogar, no, me refiero a contestar sin pensar antes \u00bfPara qu\u00e9 estas, mis palabras? Me refiero a hablar sin m\u00e1s, sin sentido, como cuando entramos en el ascensor y hablamos del tiempo que ni siquiera hemos visitado. Me refiero a opinar sin ser requerido a hacerlo. Me refiero a chismorrear de alguien o de algo. Me refiero a contar sobre otras personas, todo aquello que creemos saber y que nunca sabemos. Me refiero a ir de \u201ccorre ve y dile\u201d<\/em><\/strong> como si nos hubi\u00e9ramos licenciado en periodismo. Me refiero a vivirnos en modo l\u00edder trasladando historias que ni siquiera sabemos que son ciertas y que en la mayor\u00eda de las veces son inventadas o con a\u00f1adidos propios. Me refiero a aumentar el drama e ir propag\u00e1ndolo a diestro y siniestro como si nos fuera la vida en ello. A todo esto y m\u00e1s escenarios eg\u00f3ticos que nos mantienen en el miedo, la carencia y la falta, reclamando aprobaci\u00f3n y reconocimiento en nuestras palabras y actos.<\/p>\n\n\n\n
LAS PALABRAS PUEDEN SER B\u00c1LSAMO PARA EL ALMA DE LAS PERSONAS O FIN\u00cdSIMOS ALFILERES QUE SE ADENTRAN EN LO M\u00c1S PROFUNDO, HASTA CASI TOCAR EL ALMA, CUANDO SON LANZADAS SIN CONSCIENCIA Y SIN CORAZ\u00d3N.<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Ese objeto lo llevar\u00e1s cerca y visible, como lo son tus palabras cuando son emitidas y cada vez que te descubras en modo eg\u00f3tico, le atar\u00e1s una de las gomas a su alrededor. Este ejercicio te facilitar\u00e1 tomar consciencia de c\u00f3mo salen tus palabras a los escenarios de vida y para qu\u00e9 son emitidas por ti hacia los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Al final del d\u00eda, enumera cuantas gomas has atado alrededor del objeto y agr\u00fapalas para desprenderte de ellas como s\u00edmbolo de toma de consciencia y liberaci\u00f3n. \u00a1Cel\u00e9bralo! Hoy has engordado emocional y conscientemente un poquito m\u00e1s. Ac\u00e9rcate al contenedor m\u00e1s cercano a tu hogar y, de una en una, despr\u00e9ndete de cada goma desde la gratitud. \u00a1Hoy, eres un poco m\u00e1s consciente y m\u00e1s libre!<\/p>\n\n\n\n
GRACIAS POR ESTA OPORTUNIDAD DE TOMAR CONSCIENCIA DEL PODER DE MIS PALABRAS. \u00a1YA ES SUFICIENTE PARA MI DE ESTO!<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
En tu CAJITA M\u00c1GICA,<\/em><\/strong> guarda el objeto que simboliza la observaci\u00f3n y el silencio elegido, siempre que necesites recordar la capacidad de elegir la quietud y la paz, puedes recogerlo y llevarlo contigo el tiempo que precises. Estar\u00e1 cargadito del amor que habita dentro y que has ido acumulando durante los d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n
\u00a1GRACIAS POR TANTO! ME ACOMPA\u00d1O CONTIGO PARA FACILITARME EL CAMINO, DESDE EL SILENCIO ELEGIDO Y EL AMOR A LA VIDA<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
                Maku Sirera P\u00e9rez<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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